13-19 января. Неделя подсчета калорий

⚖️Норма калорий для каждого человека уникальна и зависит от пола, веса, роста, уровня физической активности, возраста и других факторов.

Пища — это не просто то, что мы едим. Это «упакованная» энергия, которая в процессе обмена веществ высвобождается и используется нашим телом.

Эта энергия необходима для работы органов и систем, физической активности и множества других процессов. Если мы расходуем больше энергии, чем получаем, наше тело будет функционировать эффективно и гармонично.

Но что происходит, если мы потребляем больше, чем тратим? ?

В этом случае излишки энергии накапливаются в виде запасов жировой ткани. Это может привести к различным проблемам со здоровьем. Поэтому важно находить баланс между потреблением и расходом энергии! ?‍♂

Узнайте о принципах здорового рациона в карточках ➡️