КАК ПОБЕДИТЬ НЕГАТИВ?

КАК ПОБЕДИТЬ НЕГАТИВ?

Психологическая устойчивость — это способность человека адаптироваться к изменениям и стрессам, сохраняя внутреннее спокойствие и позитивное восприятие жизни.

Стресс – это естественный спутник человека. Незначительные стрессы неизбежны и не приносят большого вреда.

Угрожают здоровью острые сильные стрессы или длительное хроническое психоэмоциональное перенапряжение. В стрессовых ситуациях у людей нередко развиваются тревожные или депрессивные состояния. Эти факторы более чем в 2 раза увеличивают риск осложнений и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

❓Как победить негатив?

✅Чтобы быть здоровым – меняйте мышление. Не пускайте негатив в свою жизнь, умейте с иронией смотреть на негативные ситуации.

✅Старайтесь замечать хорошее и в любой ситуации находить плюсы.

✅Расставляйте акценты на успехах.

✅Проговаривайте волнующие ситуации, и чем чаще вслух о них говорите, тем меньше они будут волновать. Также это поможет осмыслить и найти рациональный выход из ситуации.

✅Развивайте свои увлечения, таланты и хобби.

✅Учитесь владеть своими эмоциями, изучайте расслабляющие техники для снятия напряжения.

❗Если не получается справляться самостоятельно, обязательно обратитесь за помощью к специалистам.

Будьте здоровы! Желаем вам только положительных эмоций и приятных событий!